Maya

Почивка за съвременния ум

 

Здравейте приятели,

Тази статия започна с идеята да ви дадем разяснения относно релаксацията и медитацията,но лееееко се отклони по пътя.Решихме на първо време да споделим с вас нашият опит в тази сфера и какво наистина означава, за нас, да медитираш и въобще да освободиш съзнанието си в съвременната реалност…

Ще започнем с това,че Йога не е универсална формула, която прилагаш и получаваш резултат. Това произлиза от факта,че не се нрави на всеки. Тези от вас,които са запалени, най-вероятно са се опитвали да посещават занимания по медитация. Ние никога не сме били привърженици на „насилствената” и планирана почивка. Не споделяме общоприетото мнение,че един ден решаваш, отиваш точно в 19:00ч. в час по йога и медитираш , и това ти е полезно по някакъв начин. Ако живееш в ашрам в Индия, следваш стриктно философия,която се доближава и си е почти религия- то да…но в нашата действителност това е нереално и криворазбрано…

Виждаме човешкото съзнание като един оплетен възел, който трябва да се саморазвие по естествен начин, защото насила все повече се затяга. За нас медитацията и релаксацията имат малко по-личен смисъл.Човешкото съзнание има заложена функция да се самоизлючва и възстановява, от само себе си, просто трябва да го поставиш в правилните условия.

Именно с това ни грабна Ащанга Йога. Мотото донякъде е „практика,практика,практика”, а с времето осъзнаването и контрола над мозъка и сетивата идва сам.Казват,че за всеки влак си има пътници. От тук и многото видове йога – срещат се нуждите на различните типове хора.

Ащанга йога е физически много уморителна. Това е най-„спортният” вид йога. Тук пречупваш себе си, тялото си, страховете и приемаш болката си. Това е моментът, в който спираш да се бориш с действителността, а просто я приемаш и се научаваш да си спокоен и щастлив в настоящия момент, какъвто и да е той.

 

Дихателните упражнения са ценен помощник. Изключително полезна е книгата на Айенгар „Светлина въру Пранаяма”.Скоро ще пуснем статия с разяснения върху дихателните упражнения,които обичаме да практикуваме. . Контролирайки дъха си, ти малко по-малко ставаш господар и на душата си. Това,естествено, става с години редовна практика и постоянство и никога не спираш да се учиш…

 

Нещото,което спазваме е кратката медитация, на края на практиката, обикновено в лотус, полу-лотус или турски седеж. Това е моментът, в който осъзнаваме тялото си- как се чувста то,къде се намираме в пространството и т.н. Държим пръстите на ръцете си в определени мудри. За тях може да прочетете много в Интернет пространството. Всяка мудра има различна символика и значение. Нашите любими са: Въздушната „Гиян” мудра, още известна като мудра на знанието,която дарява спокойствие и „Акааш” мудра, която центрира енергиите в тялото. За нас е важно да влагаме смисъл,във всичко,което правим-тъй като мудрите са много, просто намерете тази,която допада на вас.

 

Релаксация в Шавасана. Ако имате малко повече време в края на практиката си, може да легнете в Шавасана- по гръб, ръцете са отпуснати до тялото,дланите- обърнати нагоре, ходилата леко разтворени встрани. Практикуваме я под формата на автогенен тренинг, като съсредоточаваме вниманието си в отделни части на тялото. Ако сте вкъщи най- добрият вариант е вместо да сваляте онлайн релаксации с готови спокооойни мелодии, индивидуализирайте процеса, като си направите един плейлист с песните,които ви карат да се чувствате щастливи,спокойни, легнете по гръб- може и на дивана,или на земята и просто се наслаждавайте!

 

За финал искаме да споделим,че йога не е единственият начин за релаксация.Всеки един спорт носи голямо успокоение на ума.Бягане,плуване,каране на колело.Има един определен момент, в който съзнанието ви се изключва и оставате напълно сами със себе си.Когато започнете да се наслаждавате на това, не се борите и даже умишлено го търсите, то тогава наистина сте се докоснали до същността си и обичате себе си.Тази глътка чист въздух е вашата медитация- без значение как сте достигнали до нея- без норми,ограничения и инструктори. Вие сте открили себе си!

 

ПИШЕТЕ НИ

Ние не сме наоколо точно сега. Но вие можете да ни изпратите имейл и ние ще се свържем с Вас, възможно най-скоро.

Sending
Yogi Chicks
или

Влезте с потребителските си данни

Забравили сте данните си?